Etwa jedes vierte Kind in Österreich ist übergewichtig. Doch ab wann ist ein Kind eigentlich für sein Alter zu schwer? Wie bringt man Kindern einen gesunden Lebensstil nahe, damit Kilos purzeln? Diese und mehr Fragen beantwortet die Medizinerin Cornelia Decristoforo-Mair im „Gut zu wissen“-Podcast. Außerdem erklärt sie, welche Unterstützung und Angebote es für Kinder und Eltern zur Gewichtsreduktion gibt.

Wenn es um den ökologischen Fußabdruck geht, ist jede Reise schlecht, weiß Ambros Gasser. Dennoch bietet der Tiroler mit seinem Unternehmen ASI nachhaltige Aktiv- und Erlebnisreisen in die ganze Welt an. Im „Gut zu wissen“-Podcast erklärt er, warum Nachhaltigkeit mehr als nur eine ökologische Seite hat, welche kleinen Schritte jede/-r Einzelne unternehmen kann und was die Tourismusbranche verändern muss, um sich nicht früher oder später selbst abzuschaffen.

Bei der Vitiligo, der Weißfleckenkrankheit, bilden sich helle Hautflecken an verschiedenen Körperstellen. Etwa 100.000 Österreicher sind von der Autoimmunerkrankung betroffen. Die pigmentfreien Hautstellen verursachen keine Schmerzen, dennoch leiden Betroffene sehr häufig psychisch darunter. Zum Welttag der Vitiligo ein Gespräch mit Gudrun Ratzinger, stellvertretender Direktorin der Innsbrucker Hautklinik, über Ursachen, Symptome und Therapie.

Viele Menschen leiden an zu hohem Cholesterin. Dass sie dann völlig auf Butter und Co. verzichten müssen, hält Birgit Trenkwalder-Prantl nicht für den richtigen Ansatz. Die Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin setzt auf Kompensation. So dürfen sich ihre Patientinnen und Patienten auch mal eine Fleischkassemmel gönnen, wenn ihnen danach ist – wichtig sei nur, dass auch Gemüse nicht zu kurz kommt. Was für Tipps sie noch hat, hört ihr in unserem „Gut zu wissen“ Podcast – dieses Mal über Cholesterin.

„Je mehr Farben auf dem Teller sind, desto besser“, sagt Miriam Wechner, Tiroler Ernährungsexpertin. 30 verschiedene Pflanzen sollten wir pro Woche zu uns nehmen. Das klingt zunächst viel, lässt sich aber laut Wechner ganz leicht umsetzen. Schnell werde man die positiven Effekte auf Körper und Geist spüren, die die Regenbogenformel bewirke. Eine schlechte Ernährung schlägt nämlich auch aufs Gemüt.

Wenn sich die Karenz zu Ende neigt, stellt sich für viele die Frage, wie es weitergeht. Nicht nur die Kinderbetreuung stellt viele Mütter nach der Babypause vor Herausforderungen, sondern auch wie man erfolgreich ins Berufsleben zurückkehrt. Wie man sich am besten auf den Wiedereinstieg in die Berufswelt vorbereitet und welche Möglichkeiten zur Weiterbildung es gibt, verrät AK-Bildungsexpertin Nadja Krug.

Als Fahrradfahrer bzw. -fahrerin hat man dafür Sorge zu tragen, dass eine sichere Teilnahme am Verkehr gewährleitstet ist – das beinhaltet auch die richtige Ausstattung und Pflege des Bikes. Was ist also zu tun, wenn man das Fahrrad aus seinem Winterschlaf holt und welche Rolle spielt der ÖAMTC bei einer Panne mit dem Radl? In dieser Folge des „Gut zu wissen"-Podcasts spreche ich mit Andreas Waldhart vom ÖAMTC darüber, was "sicheres Fahrradfahren" bedeutet.

Wie man in Verhandlungen überzeugt, seine Vorstellungen und Ziele durchsetzt, hängt vom Auftreten ab. Erfolgreiche und durchsetzungsstarke Menschen haben eine besondere Ausstrahlung, Körperhaltung und Mimik. Fähigkeiten, die trainiert werden können. Unternehmensberaterin Annette Behrendt weiß wie.

Durch den Klimawandel nehmen sowohl Hitze- und Dürreperioden als auch Starkregen zu. Die Wetterextreme machen auch den Pflanzen im Garten zu schaffen – nicht alle schaffen die Anpassung. Wer den Garten mit Wasserquellen, trockenresistenten Blumen, Bäumen und Hecken rüstet, schafft kühlende Oasen für Mensch und Tier. Was bei der Umgestaltung des Gartens zu beachten ist und warum man in die Regentonne einen Tropfen Spülmittel geben sollte, verrät Biologe Matthias Karadar vom Tiroler Bildungsforum.

Wärmere Temperaturen, blühende Pflanzen – nicht bei allen löst das schöne Wetter Frühlingsgefühle aus. Für Allergiker und Allergikerinnen beginnt nämlich die mühsamste Zeit des Jahres. Sie kämpfen mit roten Augen und Schnupfensymptomen. Welche Plagegeister wann blühen, warum man überhaupt eine Allergie entwickelt und was man gegen die lästigen Symptome tun kann, verrät Allergie-Expertin Cornelia Gattringer im „Gut zu wissen"-Podcast.