Muskeln sind ein unterschätzter Gesundheitsfaktor. Sie stabilisieren unseren Körper, schützen vor Beschwerden und helfen beim Stoffwechsel. Aber wie viel Krafttraining ist für den Muskelaufbau tatsächlich notwendig und wie lässt es sich realistisch in einen vollen Alltag einbauen? Das erklärt Athletiktrainer Andreas Scheicher.
Lange galt in der Forschung die Einstellung, dass unsere Genen einen Bauplan fürs Leben vorgeben, der wenig bis gar nicht veränderbar ist. Aber ist das wirklich so? Welche Rolle spielt zum Beispiel unsere österreichische DNA? Wie entstehen genetische Krankheiten und wo sind die Grenzen der Diagnostik? Der Humangenetiker Johannes Zschocke erklärt, welchen Anteil die Gene wirklich haben.
In vielen Tiroler Familien lernen Kinder bereits von klein auf mehrere Sprachen. Wie multilinguale Erziehung im Alltag gut funktionieren kann, welche Strategien es gibt und warum Perfektion beim Sprechenlernen nichts zu suchen hat, erklärt Mehrsprachigkeitsexpertin Emese Malzer-Papp.
Eigentlich will man fasten, doch die Schokolade ruft und der gute Vorsatz wackelt. Warum unser Körper Zucker so liebt und wie man den Heißhunger austricksen kann, erklärt die Tiroler Ernährungsexpertin Miriam Wechner im „Gut zu wissen“-Podcast.
Warum fällt Nähe manchen leicht, während andere auf Abstand gehen? Unser Bindungsstil ist geprägt von unserer Kindheit und beeinflusst, wie wir Beziehungen leben und mit Konflikten umgehen. Psychotherapeutin Judith Heizer erklärt die unterschiedlichen Bindungstypen und warum manche sich gegenseitig anziehen.
Achtung! Dieser Podcast kann Spuren von Humor enthalten: Fasnacht und Fasching sind Anlass genug, um das Thema Humor aus wissenschaftlicher Perspektive zu betrachten. Was haben unsere Gene mit unserem Humor zu tun? Sind Frauen oder Männer witziger? Und warum brauchen wir mehr Humor im Alltag? Das weiß die Psychologin und Humor-Forscherin Ursula Beermann von der Umit Tirol.
Mit Kleinkindern herrscht nicht nur im Kinderzimmer Chaos, sondern in der ganzen Wohnung. Abends stolpert man über Duplo-Steine, Stofftiere, Eisenbahnschienen, Klangbücher, Buntstifte oder tritt in Knetmassen-Reste. Wie hält man als Familie Ordnung? Katharina Wainig von der Innsbrucker Arbeitsgemeinschaft „RAUMundLÖSUNG“ gibt Tipps.
Die Schulmedizin ist stark darauf ausgerichtet, Symptome zu behandeln. Doch gerade bei der Entstehung chronischen Erkrankungen spielt unser Lebensstil eine entscheidende Rolle. Hier setzt die funktionelle Medizin an. Warum Ernährung, Schlaf und Stressmanagement so wichtig sind, welche Blutwerte wir kennen sollten, welche wichtige Rolle unsere Hormone spielen und warum Gesundheit schon in der Schule gelehrt werden sollte, erklärt Allgemeinmedizinerin Julia Wilke.
Volles Haar steht für Jugendlichkeit und Vitalität. Wenn vermehrt Haare ausfallen oder kahle Stellen entstehen, leiden sowohl Frauen als auch Männer darunter. Welche Ursachen dahinterstecken können, was gegen Haarausfall hilft und warum ein Besuch beim Dermatologen oder der Dermatologin so wichtig ist, erklärt Expertin Barbara Böckle im „Gut zu wissen“-Podcast.
Neues Jahr, neue Vorsätze: mehr Bewegung, gesünder essen, weniger Stress. Doch oft hält die Motivation nur ein paar Wochen, dann holt uns der Alltag wieder ein. Warum gute Vorsätze so häufig scheitern, was in unserem Kopf dabei passiert und wie es trotzdem gelingen kann, dranzubleiben, erklärt Mentalcoach Michael Deutschmann.