Von unterschätzten bis zu den angesagtesten Restaurants des Landes: Die Tiroler Food-Bloggerin Anna Lang verrät in der neuen „Gut zu wissen“-Folge, was in der heimischen Gastro-Szene derzeit im Trend liegt – und wo sich ein Besuch besonders lohnt.

Viele Tirolerinnen und Tiroler sitzen bereits auf gepackten Koffern und freuen sich auf den anstehenden Urlaub. Andere warten mit der Buchung noch zu, denn internationale Konflikte und Teuerung haben einige Unsicherheiten mit sich gebracht. Damit es beim Traumurlaub bleibt, hat Reiserechtsexperte Christian Schuster-Wolf einige Tipps parat.

Wenn das letzte Kind zu Hause auszieht, ist das ein Einschnitt für Eltern. Welche Gefühle können aufkommen? Was bedeutet diese Zeit für die Partnerschaft? Wie passt man sich an die neuen Lebensumstände an? Diese und weitere Fragen beantwortet Psychotherapeutin Ines Gstrein im „Gut zu wissen“-Podcast.

Mit durchgedrücktem Gaspedal extremes Tempo erreichen: Auf Österreichs Straßen sind solche Fahrer keine Seltenheit. Im Jahr 2025 verzeichnete die Polizei bundesweit mehr als 5,6 Millionen Geschwindigkeitsüberschreitungen – die Zahlen verbleiben damit auf einem enorm hohen Niveau. Dass so ein Verhalten hinter dem Steuer gefährlich ist, zeigen Unfallstatistiken zur Genüge. Verkehrspsychologe Markus Petter analysiert im TT-Podcast die Denkweise von Rasern. Er erklärt, warum harte Strafen oft nicht die gewünschte Wirkung zeigen und wieso vor allem Männer dazu neigen, Tempolimits zu überschreiten.

Kreatin gehört zu den bekanntesten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport. Es soll bessere Leistung, mehr Kraft und schnellere Regeneration versprechen. Diätologin und Sportwissenschafterin Evelyn Künz erklärt in dieser Podcastfolge, was das Supplement tatsächlich bewirkt und was bei der Einnahme zu beachten ist.

Kaum ein Thema beschäftigt Eltern von Babys und Kleinkindern mehr, als der Schlaf ihres Nachwuchses. Wohl auch, weil sie selbst in der Lebensphase nicht genug Schlaf abbekommen. Und, weil jeder im Bekanntenkreis es besser weiß. Warum man nicht auf jeden gutgemeinten Ratschlag hören sollte, wie man mit dem Schlafverhalten während der Entwicklung des Kindes am besten umgeht, und warum es Bücher gibt, die man gar nicht erst zur Hand nehmen sollte, weiß die Innsbrucker Schlafberaterin Daniela Scholer.

Sein letzter Traum war ein „Mini-Stresstraum“, erzählt der Tiroler Psychologe und Psychotherapeut Christian Pajek. Warum kehren gewisse Träume immer wieder? Welche Bedeutung haben sie in der Psychologie? Und wie gelingt es überhaupt, sich öfter an sie zu erinnern? Diese und weitere Fragen beantwortet der Experte im „Gut zu wissen“-Podcast.

Schnarchen betrifft Millionen Menschen und kann die Schlafqualität deutlich beeinträchtigen – sowohl für Betroffene als auch für ihre Partner. Oft steckt aber mehr dahinter als nur ein störendes Geräusch in der Nacht: Mediziner Benedikt Hofauer erklärt, was es mit dem nächtlichen Säbelrasseln auf sich hat, warum man es mit Digeridoo-Spielen versuchen sollte und warum Schnarcher ihren Lebensstil überdenken sollten.

Auf TikTok trendet gerade ein neuer Hype rund ums perfekte Schlafen – Sleepmaxxing. Die Versprechen sind groß: besser einschlafen, tiefer schlafen, erholter aufwachen. Doch was steckt wirklich hinter diesen Schlaf-Tipps? Und welche davon bringen tatsächlich etwas – oder sind im schlimmsten Fall sogar riskant? Birgit Högl, Leiterin des Zentrums für Schlafmedizin an der Uniklinik für Neurologie in Innsbruck, klärt auf.

Wieder mal kein Auge zugetan? Durchwachte Nächte, Einschlaf- oder Durchschlafprobleme sind leider keine Seltenheit – rund ein Drittel der ÖsterreicherInnen kämpfen mit Schlafstörungen. Aber woran liegt das? Schlafforscherin Ambra Stefani spricht in der ersten Folge unserer fünfteiligen Serie zum Thema Schlaf darüber, was die häufigsten Gründe für schlechten Schlaf sind, was man dagegen tun kann – und warum aus Langschläfern niemals Frühaufsteher werden.