Die erwachsenen Täter freunden sich über Computerspiele, soziale Medien oder Chatrooms mit Kindern und Jugendlichen an. Gewinnen deren Vertrauen, erpressen Nacktfotos und fordern häufig reale Treffen ein – mit dem Ziel, sie sexuell zu missbrauchen. Wie Eltern und Kinder diesen vermeintlichen Internet-Bekanntschaften auf die Schliche kommen können, wie Prävention gelingt und was zu tun ist, wenn das Kind von „Cybergrooming" betroffen ist, verrät „Rat auf Draht"-Beraterin Christine Piriwe.

Schlafen ist für Regeneration und Immunsystem von enormer Bedeutung, doch manchmal will es damit gar nicht klappen. Wir wippen mit den Beinen, drehen uns von der einen auf die andere Seite und grübeln über den Tag nach. Doch was passiert, wenn diese Phase nicht nur eine Nacht anhält, sondern Wochen oder sogar Monate? Wie leidet unsere Gesundheit, wenn wir nicht schlafen? Und was löst Schlafstörungen wie Schnarchen, das Restless Legs Syndrom oder Schlafwandeln aus? Die Innsbrucker Schlafforscherin Anna Heidbreder kennt die Antworten.

Die Tiroler Podcast-Expertin Tatjana Lukáš weiß, wohin sich der boomende Markt entwickelt. Sie gibt Einblick in die heimische Szene und spricht unter anderem über die zunehmende Relevanz von Live-Auftritten und Kurz-Aufnahmen. Außerdem verrät die Gründerin, warum sie ChatGPT als Chance und nicht als Konkurrenz für Podcaster sieht.

Zum Jahresbeginn nehmen sich viele Menschen vor, endlich wieder ein paar Kilo abzunehmen und ihre Ernährung zu verändern. Spätestens im Februar ist dieses Vorhaben bei den meisten aber schon gescheitert. Der Haller Internist und Ernährungsmediziner Kurt Moosburger erklärt, warum wir ein falsches Körperbild im Kopf haben, warum Vorschriften und Einschränkungen beim Essen keinen Sinn machen, weshalb ein paar Kilo zuviel sogar gesund sind und wie man dem Jojo-Effekt ein Schnippchen schlägt.

Druck standhalten, Probleme lösen und Ängste überwinden, das alles klappt mit der richtigen Portion Selbstbewusstsein. Die Tiroler Mentaltrainerin Angelika Bodner-Pardeller gibt Tipps, wie Eltern die Entwicklung ihrer Kinder zu starken Persönlichkeiten fördern können. Was es dabei mit einer bunten Zauberblase auf sich hat, hört ihr hier ...

Wer Kontaktlinsen oder Brille trägt, kennt die damit verbundenen Probleme. Viele träumen davon, wieder ohne Sehbehelfe scharf sehen zu können. Arzt und Augenlaser-Experte Wolfgang Philipp erklärt im TT-Podcast, wie hoch die Risiken einer Operation sind, wie die Effekte aussehen und wieviel der Eingriff kostet. Außerdem befragen wir eine Patientin, wie sie die Operation erlebt hat – und ob sie sie weiterempfehlen würde.

Frauen müssen sich oft vorwerfen lassen, dass sie hormongesteuert sind. Diese abwertend gemeinten Bemerkungen haben zwar ein wahren Kern – nämlich dass der weibliche Zyklus nicht nur körperliches sondern auch seelisches Befinden steuert – das heißt aber nicht, dass sich frau ihrem Schicksal ergeben muss. Hormon-Expertin Christina Anfang weiß, wie man die einzelnen Zyklusphasen geschickt nutzen kann um zu netzwerken, neue Bekanntschaften zu machen, sich im Beruf oder im Sport zu verausgaben oder sich einfach mal die Ruhe zu gönnen, die der Körper braucht.

Die vergangenen zwei Jahre waren von Krisen überschattet. Geht es im neuen Jahr so weiter? Astrologin Christina Bögöthy blickt für uns in die Sterne und sieht ein Jahr im Zeichen des Umbruchs. Außerdem spricht die Wahltirolerin über die Aussagekraft der Astrologie und warum sie von den gängigen Sternzeichen-Horoskopen nichts hält.

Was macht Einsamkeit mit Menschen? Gerade zu Weihnachten und zu Silvester werden sich vieler ihrer sozialen Isolation bewusst. Einsamkeit kann zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder im schlimmsten Fall zum Tod führen. Sozialarbeiterin Gertraud Gescheidlinger, Leiterin der Innsbrucker Katharinastube, ist in ihrem Berufsalltag täglich mit Betroffenen konfrontiert. Sie weiß, dass das Alleinsein oft zu noch mehr Einsamkeit führt, da sich die Betroffenen aus Scham und Angst isolieren. Die Caritas-Mitarbeiterin fordert Gesellschaft und Politik zum Handeln.

Seit Jahrhunderten werden in den Alpen Kräuter und Harze als wohltuendes und heilsames Rauchwerk verbrannt. Die alte Tradition erfreut sich neuer Beliebtheit – nicht nur in den Raunächten. Wie man beim Räuchern vorgehen sollte und welche körperlichen und seelischen Auswirkungen die verglühenden Pflanzen haben, verrät die Zammer Kräuterhex.